Möjliga bieffekter vid överkonsumtion av sötningsmedel.

– Vad är vår största kalori intags-källa?

– Sötade drycker.

De genomsnittliga Svensken konsumerar 7 av 10 drycker per dag med tillsatt socker eller sötningsmedel.

”Men det är lugnt. jag dricker bara kalorifri Celsius, säger du. ”Inga kalorier eller nått tillsattsocker – Check. Det måste ju vara det perfekta alternativet oss som tränar…?”

Det finns flera möjliga bieffekter vid överkonsumtion av Celsius, NOCCO, Cola Zero med flera som definitivt är skadligt för hälsan. Mer skadligt än vad måttliga mängder socker hade haft. Allt från att kicka(dricka) igång ett stundande njurproblem till att lura din kropp att lägga på sig fett.

Minderåriga konsumerar lightläsk i mer än dubbelt så stor mängd nu än för tio år sen enligt forskning i Journal of Clinical Nutrition. Bland vuxna har konsumtionen vuxit med nästan 25 %. 

Vissa sötningsmedel, såsom aspartam kan påskynda / igångsätta cancer, begynnande depressioner, multipel skleros och systemisk lupus. I tester har  biverkningar som humörsvängningar, huvudvärk, trötthet och yrsel kopplats till sötningsmedel.

Det är inte fel att dricka sötad dryck. Men vi måste inte konsumera artificiellt framställda sötningsmedel eller 30 gram socker varje gång vi är sugna på något att dricka. Jag dricker helst vatten eller naturligt sötade drycker som CocoAkvo.

Kommentera